貧血の症状とその原因と対処法を紹介します
「貧血の症状-原因と対処法をチェック-」へようこそ
アドバイザーの小川 由美です。
日頃、貧血に悩まされている女性は多くいるのではないでしょうか。
最近では男性にも多くみられるこの「貧血」
このサイトでは貧血の症状や原因、貧血になった時の対処法、
貧血によい食べ物や、飲み物など
貧血に関する情報をまとめましたので、よろしくお願いします。
貧血の代表的な症状は、めまい・ふらつきなどが挙げられますが、
貧血で起きうる症状は実はそれだけではありません。
また、貧血がおこる原因によって症状も変わってきます。
今回は、そんな時の対処法をご紹介致します。
主な貧血の症状
貧血の症状として、めまい、ふらつき、動悸、息切れ、失神が代表的ですが、
この他にも足が痺れる、知覚麻痺、血が止まりにくい、
食欲低下などが挙げられます。
外見でわかる症状では、爪が反り返るという事もあります。
これは爪がスプーン状に反り返る事から、
スプーンネイルと呼ばれていて健康上あまり良い事ではありません。
貧血の原因は、鉄分不足だけではありません。
原因によって、症状も様々です。
貧血が起きた時の対処法
貧血で、めまい、ふらつきを感じた時はすぐに横になれるスペースや、
座れる所を探してください。
失神して倒れた時に、頭を強打したり怪我をする恐れがあるので、
とにかく横になる、または座る事が大切です。
少し時間が経てば落ち着くので、それから行動するようにしてください。
他にもサプリメントで対処する方法もあります。
鉄分や造血作用のあるもの、ビタミンＢ類の含まれるサプリメントで
貧血の原因のひとつである鉄分不足などの対策をすると良いです。
サプリメントも良いですが、やっぱり食事で対処する事は大切です。
食事は人間にとってのエネルギー源でもあり、もっとも重視するべき事です。
貧血っぽいな、という時は、少し料理に気を使って鉄分の取れる食材を選んでください。
豚や牛、そして鶏肉も鉄分豊富ですし、プルーンや、アサリなどの貝も良いです。
また貧血の時は、レバーは即効性があります。
特に出産後などの失血ぎみの時はレバーは最適な食材です。
よく火を通したものを食べてください。
まとめ
貧血の原因により、症状も様々ですが、
二次災害を防ぐためにもスグに横になる事を忘れてはいけません。
もし外にいる時でも、倒れてしまってからでは遅いです。
周りにベンチなどが無いか探して、休んでから行動するようにしましょう。
・・・いかがでしたか？
この「貧血の症状-原因と対処法をチェック-」では
貧血に悩む皆さんの日頃の貧血の症状の改善など、
いざという時に少しでもお役にたてるように頑張りますので、
よろしくお願いいたします。
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