貧血のサプリメントdhcでのおすすめは？
貧血は多くの女性が悩む症状です。
貧血のせいで立ちくらんだり、冷え性、肩こり、
寝付けない、だるさ、生理痛がひどくなる等、
様々な不快な症状を引き起こしてしまいます。
貧血を解消するためには、
栄養の整った食事、たくさんの睡眠、運動など、
規則正しい生活をと言われます。
しかしどうでしょう、
そのような規則正しい生活をしている
時間的余裕がない方がほとんどなのではないでしょうか。
忙しいみなさんが、貧血を解消するためには、
サプリメントで栄養補給をすることが実際のところでしょう。
今回は、サプリメントなど健康食品を多く取り扱うdhcさんのサプリメントで、
貧血に良いものをご紹介します。
どうして貧血になるの？
鉄は大人の体内には、4g程度あります。
体内にある4gの鉄のうち、60〜70%は血中成分にモグロビンが含まれます。
ヘモグロビンは、酸素の運搬や、
血中の酸素を筋肉に取り込ませる働きをしています。
細胞内にある鉄は、
酸素を活性化してエネルギーを生み出す役割を持ちます。
これらの鉄を機能鉄と言います。
体内には、機能鉄のほかに、貯蔵鉄があります。
貯蔵鉄は、たんぱく質に結合し、
肝臓や脾臓、骨髄などに存在しています。
体内の機能鉄が足りなくなると、
貯蔵鉄から鉄分が補われるようになっています。
ですから、通常であれば、
機能鉄の分補給ができていれば、貧血にはなりません。
しかし、女性の場合には、月経や妊娠によって、
鉄分がより排泄されてしまったり、
不足しやすい構造になっています。
そして、女性の貧血の90%が鉄欠乏性の貧血です。
貧血の予防、対処のためには、
意識して鉄分の補給をすることが大切です。
dhcサプリメント「ヘム鉄」
鉄分は、吸収率が低く、
積極的に摂取しなければ不足しがちな成分です。
鉄分が豊富といわれる食材には、
ホウレンソウ、ひじき、レバーや牡蠣などが挙げられます。
しかし、忙しい昨今、
これらの食材を毎日のように食事に盛り込むのは難しいですね。
また、これらの食材を購入することにより、
生活費への影響も考えられます。
このdhcサプリメント「ヘム鉄」、30日分353円で販売しており、
1日分の価格に換算すると、たったの13円です。
これだけの鉄分をこの価格で食材から摂取することは、なかなか難しいことです。
さらに、含有される鉄分が「ヘム鉄」であることにも意味があります。
鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があります。
ホウレンソウやヒジキなど野菜に含まれる鉄分は非ヘム鉄です。
レバーや牡蠣に含まれる動物性の鉄分がレム鉄です。
実は非レム鉄よりも5倍もレム鉄は吸収が良い鉄分なのです。
つまり、dhcサプリメント「レム鉄」を摂取することが、
効率的な貧血予防・対策となるでしょう。
まとめ
普段の生活の中で、鉄分を満足に摂取するのは難しい世の中です。
調理器具の発達も鉄の摂取不足につながっています。
体調を整え、活力的に過ごしていくためには、
必要な栄養素をサプリメント等で効率的に摂取していくことも大切です。
ただし、食事をバランスよく摂取するよう努めることはしていきましょう。
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